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ちょっと気になる歯の話

「バイオフィルム」ってなに?

最近よく聞く「バイオフィルム」

  これっていったいなに?

バイオフィルムとは「歯の表面」にできた「細菌の膜」のこと。

通常の歯磨きでは絶対にとれない…

恐るべき「ぬるぬるっとした薄い糊状の物質に覆われた細菌の集団」のことです。

バイオフィルム1

一般的な抗生剤や殺菌剤はバイオフィルムの中に入り込めません。

歯周病は細菌感染症、歯垢(プラーク)を長期間放置する事で

「バイオフィルム(細菌塊)」という細菌集団の膜が歯に強固に付着し、歯周病を進行させます。

このバイオフィルムたちはお互いにコミュニケーションをとり、

タッグを組んで毒素をもったり、悪臭を放ったり…老廃物も排出します。

この毒素によって、虫歯、歯周病、口臭、歯石、それだけでなく血流中に入り込み

全身疾患を誘発することも明らかになってきました。

歯垢とバイオフィルムの違いは?

歯ブラシで取れる歯垢、歯ブラシで取れない歯垢と考えるとわかりやすいです。

バイオフィルム写真

歯医者さんで行う機械的誌面清掃(PMTC)は、歯ブラシだけでは取れない「バイオフィルム」をクリーニングします。

PMTC

特に眠る前のケアが大事

バイオフィルムは、口の動きが少なく、刺激によって出る唾液の少ない睡眠中に増加するといわれています。

毎日の歯磨きなどのセルフケアと専門家による定期的なチェックが重要となります。

口の中の細菌

歯の表面積の割合 25%!!

歯に付着するバイオフィルムを歯ブラシで除去するだけでは不十分

舌、咽喉、口の粘膜などの割合  75%!!

これらの場所に付着するバイオフィルムも殺菌する必要があります。

Kerr WJ.S and D.A.M Geddes.J.Dent.Res.1991,70(12))参照

自宅で行うセルフケア

セルフケア

おうちのケア+PMTCが効果的です

定期的に歯のお掃除の専門家「歯科衛生士」によるPMTCを受けて口腔内を清潔に保ちましょう!!

歯科医院専売のマウスウォッシュと市販のマウスウォッシュは成分が大きく異なりますのでご注意を。

また、アルコール系のマウスウォッシュはお口の中を乾燥させやすくするので使用には気をつけて。

口腔内の常在細菌は約700種!!

バイオフィルムのイメージしやすい例としては「台所のぬめり」や水中の石につく「膜状」のもの

   
別名:Slime buster(ぬるぬる集団) Slime monster(ぬるぬるお化け)

ちなみに、歯垢1g中の細菌数は約1000億!!

夜8時まで診療の大阪・堺  泉北の歯医者さん「ますだ歯科」

痛くない麻酔が嬉しい、保育士が常駐しているのでママの治療も安心です♪

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HPはこちらです☆ http://dc-masuda.com/

保険の銀歯のこと、どれくらい知ってる?

保険で本当に大丈夫? 銀歯に注目してみよう!

もし奥歯に被せ物をしなければならなくなったらあなたならどちらを選びますか?

保険の銀歯? 自由診療の自然な歯?「銀歯」を選択された方、

その理由は?と尋ねるとほとんどの方がこれら4つの中にあてはまります。

 1. 笑っても見えないから。

 2. 見た目は気にしない。

 3. 費用をおさえたい。

 4. 保険適用素材

 5. 体に悪い事はない筈、など。

悩み

医療は保険でというのが当たり前の日本、何も考えずに「保険」を選ぶ傾向も多いのが現状。

けれど当院では「保険希望」の方にも保険外の素材についてお話をしています。

その理由はただひとつ、

歯を長く大切にしてほしいから。

歯はむし歯などで傷んでしまったら、削ってしまったらもう元には戻りません。

もちろん神経も同じ。とったら元には戻せないのです。

だからこそ私たちはできるだけ歯を削りたくありません。

神経も取りたくありません。

自由診療となりますが歯を少しでも長く使える治療法をおススメしているのです。

自由診療の良さは、より良い診療を受ける選択肢であり、権利です。

保険では決められた治療法しか受けることができません。

なぜ?それは…

「保険診療」の役割は、必要最低限の治療で「歯の機能をとりあえず回復させる」こと。

自然な美しさ、今後のむし歯のなりにくさ、歯垢のつきにくさ、変色(着色)など、

それらに重きを置くのではなく、今あるむし歯を治療して歯の機能を回復させること…それだけです。

対して「自由診療」はもちろん審美性の高さも魅力ですが、

一番の魅力は歯を長く大切に保つために用意された選択肢だということ。

 

銀歯ってどんなもの?

メリットは、保険適用のため費用が安い。金属なので強度がある。

ならデメリットは?目立つ。金属アレルギーになる可能性がある。

お口の中は高温多湿、金属が錆びていくのを踏み止まらせることはできません。

経年使用で金属が錆びて溶け出し、歯や歯ぐきの変色を引き起こしたり

歯との適合性を悪化させ、そこに入り込んだむし歯菌が詰物の中で繁殖、

知らないうちに2次むし歯に。

メリットで挙げた強度についても危険な落とし穴が!

天然歯の強度は「400Mpa」

金属歯の強度は「800〜900Mpa」

その違いは、噛んだ振動が歯に伝わり、歯根に負荷を、

そしてその比重の大きさは歯を支えている歯根膜を痛めやすくします。

噛み合う対合の天然歯は金属に負けて歯ぎしりなどの癖のある方は

大切な天然歯が痛んでしまう恐れも。

自由診療なら天然歯に近い素材「オールセラミック」も選択可能。

強度(400Mpa)、傷つきにくく金属アレルギーの心配もない。

透明感、自然さ、歯の細かい部分の微妙な色合いの再現など美しさはダントツ!

セラミストが持つ技術を全て注ぎ込んだ人工臓器です。

工程と手間、高品質な素材、歯科医が形成した土台により適合するよう収縮率も考えて作製されています。

技工士自らが行う口腔内撮影、ステイン着色技術等きりがない「こだわり」の歯。

当院は歯科医院として将来性も踏まえた知識をご提供し

患者様ご自身がご納得いただいた上で

 「後悔のない治療」を進めていきたいと考えております。

一般的な保険診療の銀歯「アマルガム」の危険な理由

アマルガム

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インナービューティ:チーズ編

最近、話題になっているのが「インナービューティー」

体の中から綺麗になる…とても素敵な響きです♪

美肌作りと健康維持に欠かせない存在として注目を浴びている「発酵食品」に注目しています‼︎

発酵食品の持つ、特に嬉しい効果が2つあります。

まずはアンチエイジング効果。

もともとの素材のままで食べるよりも、発酵することで抗酸化作用はアップするそうです‼︎

そして、デトックス効果。

酵素には、体内に溜まった毒素を排出させる効果があります。

老廃物を流すことで、腸内環境が整い、便秘解消はもちろん、美肌効果も!

もともと体内にも消化酵素が存在していますが、人が一生のうちに作れる酵素の量は決まっていて、

解毒するだけの量は体内酵素だけでは確保できません。

積極的に発酵食品を摂ることでデトックス効果が現れ、健康維持につながります。

今回は「チーズ」に着目してみました。

チーズ

エネルギー源としてのチーズ

 実はチーズの成分は、20%~30%もタンパク質と脂肪で占められています。

原料の乳が凝乳酵素によってタンパク質や脂肪を濃縮、発酵によって消化・吸収しやすい形に変化します。

カロリー&エネルギーなどが沢山つまっているので栄養源としても活躍してくれるというわけです。

発酵や熟成によって新しく含まれり栄養…

例えば、乳酸菌の分泌作用でつくられるペプチドと呼ばれるアミノ酸の集合体。

血液中のコレステロールを下げ、ビフィズス菌などの腸内細菌を安定して生息させてくれるので、

免疫力をあげてくれたり、有害な菌を駆除してくれたりするのです。

他にも、ビタミンAは牛乳の10~20倍、その他にもビタミンB、カルシウム

リンなどの成分もまた驚くほど含まれています。

1. チーズ編 世界のチーズいろいろ

世界十数カ国、250種類以上あるチーズたち…

あなたはどれくらいご存知ですか!?

ヨーロッパでは、村ごとにチーズの味があるくらい種類があります。

例えばゴーダチーズ、ゴーダは村の名前。

エメンタールチーズのエメンタールは谷の名前。

フランスではチーズの消費量は一人当たり年間20キロ以上といわれています。日本では2キロほど。

中でも日本で多く輸入しているのはオーストラリア産チーズで全輸入量の半分近くをしめているんです。

プロセスチーズの原料となったり、シュレッド(細かくカット)して料理用や業務用になります。

チーズは大きく分けるとふたつ。

プロセスチーズとナチュラルチーズがあります。

プロセスチーズ

熟成度の違う1種類、もしくは数種類のナチュラルチーズを加熱、溶かして加工したものをいいます。

発酵を熱処理で発酵を止めているので、味が一定していてクセも少ないという特徴をもっています。

ナチュラルチーズ

発酵食品のままのチーズ。乳酸菌やカビが生きているので、時間と共に発酵が進み、風味も変化します。

  今回は「発酵食品」に着目したいので、ナチュラルチーズにスポットを当てたいと思います(^^♪ 

ナチュラルチーズは6タイプ

1. フレッシュタイプ

熟成させていないもの。軽い酸味、爽やかでクセのないのが特徴です。

柔らかく普通のナイフではべったりくっついてしまい形が崩れやすいので、

ワイヤチーズカッターをつかって切り分けます。熟成させないタイプのチーズです。

ヨーグルトと似ていますが、ヨーグルトから乳清(ホエー)と呼ばれる乳分が取り除かれた

透明な液を漉した物がこのチーズです。他のナチュラルチーズに比べ、水分が多いです。

このフレッシュチーズに牛乳やクリームなどが混ぜられるとクリームチーズになります。

代表的なチーズ

モッツァレラ、カッテージ、マスカルポーネ、リコッタ、ブルソー、フロマージュブランなど

2. 白カビタイプ

表面が白カビで覆われているチーズ。

凝乳酵素(レンネット)でミルクを固め、塩に浮かべて表面をしめ、微生物を殺した後、

白カビを吹き付けて熟成させ味わいを深めます。

ミルクに初めに白カビを混ぜるものもあります。

※白カビはタンパク質をアミノ酸に変える働きがあります。

代表的なチーズ

カマンベール、ブリー・ド・モー、クロミエ、カプリスデュー、バラカなど

3. シェーブルタイプ

ヤギの乳から作られたチーズの総称。熟成するにつれてコクが増します。

熟成があまり進んでいない物は酸味が多く、熟成するにつれてコクが多く、濃厚な味になります。

チーズの中では乾燥したチーズです。

代表するチーズ

サントモール、ヴァランセ、クロタン・ドゥ・シャビィニョルなど。

4. 青カビタイプ

ブルーチーズと呼ばれ、刺激のある強い香りと味、そして塩味がきいています。

別名をブルーチーズと言い、白カビタイプと同様、ミルクに青カビを混ぜたりするものと

型にチーズを詰めるときに青カビを植え付けて熟成させるものがあります。

優しい味、ピリッとした味など幅広い種類のものがありますが、塩味が他のチーズに比べて多く、独特な風味があります。

代表的なチーズ

ゴルゴンゾーラ、ロックフォール、スチルトン、ブルー、スティルトンなど

5. ウォッシュタイプ

外皮を塩水や地酒で洗いながら熟成させたチーズ。コクはありますが、中身はマイルド。

チーズを熟成させるとき、チーズの表面に塩水を吹き付けたり、

土地によってはワインやブランデーなど色々なものを吹き付けたりして作られるチーズです。

チーズの中ではやわらかめで、クリーミーで濃厚なチーズです。熟成するにつれて茶褐色になります。

代表的なチーズ

エポワス、モンドール、マンステー、リバロ、マンステル、ラミ・デュ・シャンベルタンなど。

6. セミハード&ハードタイプ

製造過程でプレスして水分を少なくし固めたもの。

かたいのでチーズおろしやダイヤモンドリナーで細かくおろしたり、

かんなのような要領で使用するチーズスライサー、専用カッターなどで花びらのように薄く削ります。

セミハードタイプは、もっともチーズらしいチーズです。

ミルクを固めたカードを細かく切った後に水分を切るために型に入れ、圧力をかけます。そして熟成させてつくられます。

ハードタイプは、名前の通り硬いタイプのチーズです。水分が少ないので長い間保存がききます。

セミハードチーズよりもっと強く圧力をかけて水分をぬきます。

熟成期間は長いのでその間に深みのある味わいに変化します。

代表的なセミハードチーズ

ゴーダ、ミモレット、ラクレット、エメンタールなど

代表的なハードチーズ

チェダー、パルミジャーノ・レジャーノ、エダム、グリュイエール、コンテ、テート・ド・モアンヌなど。

11月11日はチーズの日

文武天皇が「蘇」チーズの元祖を作らせたとされるのが、700年11月

それにちなんで制定されました。

歯にカルシウムを補給するのにも効果のあるチーズ

うまく食生活に取り入れてくださいね!!

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登山で注意することは?

夏休みを利用して登山を楽しむ方もいらっしゃるかと思います。

世界遺産に登録された富士山、

登山客はあとをたたないといいます。

ただ、普段から山歩きをしていない人はいろんな注意が必要です。

富士山は日本一の山。普通の山ではありません。

万全の装備、所持品、そして体調管理も必要です。

1

高山病の高度障害の症状は、2500m付近から出始めます。

初期症状は、眠気やあくびが頻繁に出てきます。

酸素の薄さに体を慣らしながら登れば可能性は低くなるといいます。

就寝時は呼吸が浅くなります。

寝ている間や起床時に頭痛を感じる人も多く、そんな時は起きて深呼吸をするといいそうです。

また、標高の酸素濃度に慣らすため少し体を慣らすこと。

小さい歩幅でゆっくり歩くことを心掛けて、呼吸は息を長くゆっくり吐く意識を持つと深く吸えるそうです。

熱中症にも注意が必要です。

登山中に必要な水分は体重1キロに対し、1時間の登山で5ミリリットルが消費されます。

体重の2%の水分が牛なわれると熱中症になります。

例えば体重40キロで10時間登山するなら2リットル消費されます。

0.8リットル脱水すると熱中症になるという計算になります。

また荷物が重いと疲労に繋がるので、遂行量は食べ物の水分量も考えて

脱水量の3割増が最低限の遂行量と考えられます。

また、食品は必要な消費エネルギーを考えて用意します。

体重1キロに対し、1時間の登山で5キロカロリー。体重40キロで10時間で2000キロカロリーとなります。

遂行量は半分程度、できるだけ歩きながら手軽に食べれる食品を選びましょう。

服装はどういうのを選べばいいの?

靴は登山靴。また注意して欲しいのが低体温症、雨や自分の汗で濡れること。

汗で濡れたままだと体を冷やしやすいので下着など衣類は吸湿・速乾機能のものを選びましょう。

防寒着にもなるので雨具も必需品です。

標高が100メートル上がると気温は0.6度下がります。

いつもと同じ感覚でいると山は危険です。

健康で山頂にたってこそ、山頂に立った時の感動はひとしお。

皆様どうぞ気をつけて登山を楽しんで下さいね。

気圧の影響で今まで痛まなかった歯が痛むことがあります。

もしかしたら隠れむし歯かもしれません。

心当たりのある方は早目に歯医者さんに検診に行ってみて下さいね。

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夏の紫外線について

暦のうえではもう秋だといっても、まだまだ暑い日が続きますね。

深い影に夏の太陽の日の強さを感じます。

紫外線

紫外線は、人体に有用な作用も有害な作用もある太陽光の一部のこと。

目に見える可視光線波長の短い電磁波です。

ちなみに赤色より波長の長いものは「赤外線」と呼ばれ主に温熱効果があります。

紫色より短いため紫外線は英語では「ウルトラバイオレット」を略して

「UV」といっています。紫外線には化学作用があります。

例えば「日焼け、ビタミンDの合成、血行や新陳代謝促進、殺菌消毒作用」

これらは人体に有効な作用も有害な作用もあります。

紫外線はさらに波長の長い順にA,B,Cに分けられます。

地表に届く紫外線の99%はUV-A、蛋白質変性作用があります。

メラニン色素を酸化させて褐色にします。

UV-Bは皮膚に作用し、色素細胞がメラニン色素を作って体を守ろうとします。

UV-Cは強い殺菌作用があり、人体にも一番有害ですが、オゾン層で遮られ地表には届きません。

近年はオゾン層の破壊が進み、地表に到達する割合が増えてきています。

紫外線に長時間さらされると皮膚、目、免疫系がダメージを受け、

病気になる可能性があるからです。

皮膚 日焼けがひどくなると水膨れややけどをお越し、皮膚がんや皮膚の老化の原因に。

日焼け止めクリームには「SPF値」「PA]など紫外線防御効果を表す記載があります。

SPFは日焼けの原因となる「UV-B」の遮断率

 たとえばSPF25は何もしない時に比べ紫外線量が1/25に

     SPF100は 1/100に。

帽子や日傘、長袖など紫外線対策も有効です。

PAは「UB-A」の遮断率

 + ~ ++++の4段階で効果ありから極めて高い効果ありと分けられいます。

目に対しては、雪眼炎、紫外眼炎、白内障などが知られています。

サングラスや、メガネが有効です。

嫌われ者の紫外線ですが、利点もあります。

 例えば「ビタミンDの合成」はとても大切。

 ビタミンDがないと骨軟化症(くる病)になり、骨がもろくなってしまいます。

 骨の変形、骨折も引き起こします。

 手のひらを20~30分ほど、太陽に当てれば効果は十分!!

 紫外線対策をして適度な散歩を心がけましょう。

暑い日はついつい冷たい飲み物に手が伸びがち。

清涼飲料水は糖分が多く、歯を酸性に傾けやすい飲料です。くれぐれも飲みすぎには気をつけましょう。

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肌の乾燥とドライマウス対策

 

立春も過ぎたというのにまだまだ寒い日が続いています‥‥

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

この季節は空気が乾燥していて、お肌の乾燥や痒みに悩まされる方も多いと思います。

乾燥肌は、皮膚の表面を覆う角質層が傷ついて肌の水分を保持できなくなった状態の肌。

 

角質層は、角質細胞と細胞間脂質から作られています。

なんとその厚さ0.02~5mm‼︎

こんな薄さで、紫外線や外部からの刺激から体を守っているなんて‥‥

すごいですよね。もちろん内部の水分を放出してしまわないようにも働いてくれています。

でも薄い分、やはりデリケート。

 

守ってくれる機能となる「皮脂膜」は汗と垢と脂で作られています。

この水分保持の機能が衰えると、私たちを悩ませる乾燥肌へと向かいます‥‥

 

機能を衰えさせる原因は、主に4つ。

 

乾燥

外気に触れている肌は水分を空気に取られてしまいます。

 

刺激

日常生活での洗剤やお湯、ナイロンタオルの使用も原因といわれています。

 

加齢

新陳代謝の衰えとともに正しい再生が行われない細胞もでてきます。

 

生活習慣

栄養不足、ストレス、睡眠不足など。

 

今、巷を賑わしている怖い「ノロ」は、手洗い時、数十秒の流水で感染を防げるといわれています。

 

手洗いも私たち医療従事者たちには、医療に携わる人間が行う洗い方があり、それをしっかり守っています。

 

乾燥肌対策は、まずは清潔を保つこと。そして保湿、生活習慣の見直しも大切です。

 

習慣を変えるのは、なかなか難しい課題ですが、清潔と保湿だけならなんとかなりそうな気がします。

 

乾燥は、肌だけじゃなくお口も‼︎

 

ドライマウスも口腔内の自浄作用の減少の原因‥‥

虫歯菌や歯周病菌など繁殖しやすい環境になってしまいます。

 

お口の中が粘つきやすい方はドライマウスの疑いアリ‼︎

 

耳たぶからほんの少し下、あごの骨の高さ位のくぼみを親指で押してみて下さい。

不思議なことに唾液がでてきます。

歯科医院では患者様にお口を開けた状態を保っていただいてます。

気にかかるのが唇の乾燥。

ますだ歯科•なかもずデンタルスタジオではお時間を頂く治療の際は特に、

こまめに休憩を取りながら嗽いただき、患者様のカラダのご負担の軽減につとめています。

また、保護剤を塗布させていただく場合もございます。

 

 

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30歳以上の85%が歯周病予備軍!?

30歳以上の85%が歯周病予備軍!?

 

歯肉炎を治すのにピッタリな薬用歯磨き粉があります。

薬用歯磨き 「ケアポリス」は、歯肉炎・歯周炎・口臭の予防するために作られた商品です。

歯肉と歯を傷つけてしまう研磨剤と発泡剤が一切配合されていないので安心です。

歯科専用なので、基本的に一般では販売されてません。歯科医院での販売となります。

 

 

歯肉炎予防にとても優秀な「ケアポリス」

プロポリスによる天然の力と殺菌力・抗菌力が嬉しい「ケアポリス」

プロポリスは、ミツバチが花や樹木から採取した樹液と、ミツバチの唾液の酵素を混ぜて作り出す抗菌作用の高い物質です。

ミツバチはプロポリスを使って、巣を強化したりキレイに保ったりすると同時に、巣の中を無菌状態にする効果があります。

 

 ケアポリスには、さらに天然の甘味料といわれているキシリトールや生葉の一種であるカンゾウエキスも配合されています。

専門家の方が研究し尽くして作られた商品なのでブラッシングだけで歯肉炎を予防するのにもってこいな一品です。

 

プロポリスは、ポーランド・シレジア医科大学で 免疫活性成分として実証されました。

 

 

『ケアポリス』という名前の由来は保護の意味を持つ”ケア”と

蜂蜜が採集する粘着性の”プロポリス”(健康食品では名前がよく知られていますね)を2つ合わせたもの。

 

歯肉にはたくさんの血管が走っています。

write my essay free

マッサージにより、血行が促進され、 唾液の分泌量も増加します。

歯肉マッサージをすることによって、成分を染み 渡らせることができ、強い殺菌力と免疫を高める作用が得られます。

 

 

レギュラーサイズ(75g)は約1680円の値段で購入可能です。

現在は、ますだ歯科ではお求めやすい1580円で販売しています。

 

 

 

 

 

スタッフの実体験

 

ちなみに当院スタッフの1人はハミガキのたびに出血することに悩んでいました。

歯周ポケットを重点的に「ケアポリス」で磨くことにより、数日で出血が収まりました。

これから縁下歯石の除去をし、根本的に歯周病のケアを進めていきます。

もし、歯茎が腫れている、歯みがき時に出血があるなどのお悩みがあれば、

一度「ケアポリス」をつかってみてみませんか?

ますだ歯科では、歯科衛生士が患者様に合ったおすすめの歯磨きを

お口の中の状態をみさせていただいてご提案しています。

いまあなたに必要な歯磨きペーストはどれでしょう?

ぴったりの歯みがきペーストと歯ブラシを試してみませんか?

悩んでいた歯肉の腫れも数日でよくなるかもしれません。

 

 

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チョコレートは悪魔の誘惑?それともお薬?

巷ではもうバレンタイン!!

この時期になると毎年、いろんな芸術的なチョコに心が奪われてしまいます。

元々はメキシコのアズテック族によってつくられていた「チョコトラル」が原型。

チョコトラルの意味は「苦い水」だそうです…

きれいなだけでなく、チョコレートにはいろんな効果があるそうです。

 

チョコレートの始まりは薬?

 

  

  ルーツをたどると4000年以上も前、紀元前までさかのぼります。

  この頃は中に詰まったカカオ豆を生のまま食べていたようです。

  その後、ローストしたカカオ豆をすりつぶして

  飲用するようになりました。

 

  古代アステカ人やマヤ人たちの生活を記した記録書を紐解くと

  当時のチョコレートは薬として珍重され、

  原料のカカオ豆は貨幣としての価値もあったといいます。

  その後16世紀のヨーロッパにおいても「薬」としても愛されていました。

  主に滋養強壮、疲労回復、長寿などの効能が伝えられていました。

 

 

チョコレートは咳止め効果がある?

 

チョコレートに含まれる「テオプロミン」という物質には、

咳止めの効能があるとイギリスの研究チームが発表してます!

 

チョコレートはダイエットに効果的?

 

   カカオマスポリフェノール、テオブロミン、

   ミネラル、食物繊維などダイエットや体に良い成分が含まれてます。

   ダイエットになるのはカカオ60%以上のチョコのみだそう…

   ただし、このダイエット法にはチョコの選び方と食べるタイミングが大切とのこと。

 

 

まず、選ぶチョコはカカオ分が高いビターチョコをセレクト。

チョコレートにある満腹感補助、食欲抑制という働きを利用してダイエットに効果があるとされているんです。

なので、食べるタイミングは「食前に食べること」ここは大切なポイントです!!

 チョコがダイエットに効果があるなんてちょっと不思議です☆彡

 

チョコレートは高血圧予防になる!?

  

  カロリーバランスをみながらになりますが、

  1日に30~120g摂取すると効果的だといいます…

 

 

  細胞の老化をはじめ、がんや動脈硬化などの病気を

  引き起こすとされている活性酸素。

 

 

その働きを抑える抗酸化物質の一つがチョコレートに豊富に含まれるポリフェノールです。

赤ワインにも劣らないその含有量はおどろくべき事実です。

胃炎や胃潰瘍の原因のピロリ酸を殺菌する効果があるといわれています。

チョコレートを多く食べる国では胃がんの死亡者が少ないといいます。

チョコレートの年間消費量が最大のスイスでは、日本の6倍のチョコが食べられていますが、

胃がんの死亡者は約4分の1といいます。

 

チョコレートには記憶力を向上させる効果がある?

 

エピカテキンという物質が、マウスの記憶力を向上させるという実験結果が出たそうです。

効果的な食べ方は、チョコレートは筋肉や脳の活動エネルギーとして使いきるように食べる。

たとえば、試験や勉強する前、1時間前に板チョコの1/4~1/2程度」食べます。

血糖値や抗酸化作用のピークを合わせるようにして、脳をうまく使いましょう!!

 

チョコレートの甘い香りがストレス解消に?

 

  カカオポリフェノールには、ストレスへの抵抗力を強くする作用があるそうです。

  また、チョコレートの甘い香りには心を落ち着かせ、

  集中力を高めるというデータもあります。

  仕事が忙しいときは、一粒のチョコが救世主になるかも?

  カカオ豆に含まれる「テオブロミン」成分には神経を鎮静させる作用があります。

 

食事が不規則な人にはチョコがいい?

 

日本人に不足しがちな栄養素は、カルシウムをはじめマグネシウムや鉄、亜鉛などのミネラル類。

カカオ豆には、これらすべての栄養素が含まれているんです。

特に一緒に取ることで効果的といわれるカルシウムとマグネシウムのバランスが良いのが魅力!

 

チョコレートはホルモンバランスを整える!?

 

   おそらく栄養価が高い食物であること以外に、

  アルギニンが多く含まれてます。

 

   アルギニンは脳下垂体から成長ホルモンが分泌される手助けをしたり、

  体の免疫を上げる作用があるといわれています。

 

  また、それ以外には男性の精子数を増やして

  不妊症の治療の手助けになるとも言われています。

 

 

なんだか、チョコレートを食べるいい口実になりそうですが、

チョコレートは犬や猫にとっては劇物!!

テオブロミンが犬猫にとっては毒なんです。

もし、万一食べてしまったらすぐに獣医さんへ…

胃の洗浄で一命をとりとめる場合もありますが、死に至ることもあります。

くれぐれも人気のダンシは特にチョコの山の保管場所に気を付けて下さいね。

 

 

そして、魅力いっぱいのチョコですが、食べすぎにはご注意を!!

高カロリーで、高脂肪食品であることにかわりはないので、摂りすぎは厳禁

食生活のアクセントとして上手にお付き合いください。

 

 

ますだ歯科、なかもずデンタルスタジオでは、2/10~14までバレンタインイベントを開催!

キシリトール100%の「歯医者さんが作ったチョコレート」をご来院の患者様にプレゼントします☆彡

このチョコの効果を最大限にひきだすために…

できるだけお口の中でゆっくり溶かして食べて下さいね。

 

 

 

夜8時まで診療の大阪・堺  泉北の歯医者さん「ますだ歯科」

痛くない麻酔が嬉しい、保育士が常駐しているのでママの治療も安心です♪

 

大阪市営地下鉄 御堂筋線「中百舌鳥駅」より徒歩1分!! 南海高野線、泉北高速鉄道「なかもず駅」より徒歩1分!!

ご予約、お問い合わせはコチラまで

 

072-240-0418 ますだ歯科

HPはこちらです☆ http://dc-masuda.com/

のどの痛みに…

 

恥ずかしながら…喉を痛めてしまいました。

寝ているだけで咳が止まらなく、かなり苦しい毎日…

特に夜は副交感神経が優位になるので気管支が収縮しやすくなり、

気道が狭まり、咳が出やすくなるといわれています。

 

なんとかましにならないかと思い、喉に良いものをいろいろ試してみました。

喉にいいドリンクはおススメです!!

 

 喉にいい食品

 

バター、レバー類、うなぎ、卵黄などビタミンAを含む食品

ほうれん草、にんじんなどベータカロチン多く含む食品

ピーマン、ブロッコリーなどビタミンCを含む食品 甜茶(バラ科植物由来のもの)

はちみつ、甘草エキス ビタミンA、ビタミンC

 

咳を止める方法

 

1. 温かい飲み物を飲む

2. 咳で乾いた喉を水分で潤す

3. 温かい飲み物をゆっくり飲むことで、蒸気による加湿効果を高める

4. 冷たい飲み物は刺激で効かんが収縮してさらに咳が出やすくなるので控える。

5. ハチミツは1歳以下の乳児には与えないようにしましょう。

6. 背中を温める(肩甲骨の内側をマッサージする)

 

咳に効くツボ

 

 

咳にいいドリンクいろいろ

 

大根ジンジャーはちみつドリンク

 

   大根のすりおろし   大さじ1

   しょうがのすりおろし 大さじ1

   生ハチミツ      大さじ1.5

   シナモン       少々

   お湯         200cc

 

 

全ての材料を耐熱カップに混ぜ、いただきます。

大根の汁には消炎作用があり、喉の痛みを軽減させてくれる効果が…

しょうがはからだを温めてくれます。おこのみでレモンを浮かべて♪

 

 

洋ナシジンジャースムージー

 

洋ナシ        小2個

100%リンゴジュース  120cc

しょうが       小さじ1/4

 

 

洋ナシは芯を取り、しょうがはすりおろしに。フードプロセッサーですべての材料を混ぜ合わせる。

洋ナシは保湿効果や消化力を助けてくれます。喉の炎症に良いソルビトールが豊富に含まれています。

 

 

 

咳はとても苦しいもの。すでに咳に悩まされている方は早く治りますように…願ってやみません。

 

 

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最近人気のホットビール

例年以上に寒い日が続いています。

昨日はホットワインをご紹介しましたが、今日ご紹介するホットビールは

まだ試したことがない方が多いと思います。

実は15世紀から18世紀には、スパイスと砂糖を入れて温めたビールを飲むのが人気だったそうです。

ビールと言えば、冷たいものというイメージが強いのですが、

実は日本よりも寒さの厳しい北欧諸国やドイツ、ベルギー、フランス北部などでは

ホットワインやホットビールが好んで飲まれています。

もともと、 本場ドイツなどの風習ではビールは冷やして飲みません。

逆にホットビールは、風邪のときは体をあたためるために。また、ビール通の冬の楽しみとして愛されていました。

ホットビールにぜひお勧めしたいのが、ベルギー・リーフマンズ社の「グリュークリーク」。

  瓶ごと湯煎にかけて、あたためてからいただきます。

  サクランボやスパイスで風味付けされているため、

  温めているときに立ち上ってくる香りが芳しく、

  ハチミツの優しい甘さにほっとしながら、

  お口の中に広がるサクランボの甘酸っぱい香りと味わいを楽しんでみて下さい。

 

コツ  日本酒のぬる燗よりも少し熱めの50度前後で。

注意  缶は危険なので、必ず開栓してください。

 

国産ビールでもホットビールが楽しめます♪

今日は、伝統的なホットビールの作り方とキリンビールが提案するホットビールをご紹介します。

キリンビール「スタウト」のホットビール

 


   ・グラスを斜めにしてできるだけ泡立てないように、150ml注ぐ。

  ・少しずつゆっくり砂糖小さじ1杯を入れ、

    泡が吹きこぼれない程度にそっとかき回す

  ・約55度になるまで電子レンジで温める

 (電子レンジでの目安 500W:70秒、600W:50秒)

 

  温め過ぎに注意してくださいね。

 

伝統的なホットビール「材料」

ビール:360~500mlくらい

 卵黄:1個

砂糖:小さじ2

 ショウガ:1つまみ(すりおろしたもの)

 ナツメグ:1つまみ

 シナモン :1つまみ

 ハチミツ:小さじ1

作り方

1. ビールを小鍋に入れて、スパイスを加え、弱火か中火で温めます。沸騰したら火を小さくしてください。

2. ボールに卵黄を入れて砂糖を加え、泡立て器で砂糖と卵黄を加えて、白くなるまでかきまぜます。

3. できれば温かいビールを小さじ2ほど加えて温めておきます

   (こうすると卵黄をビールに加えた時にスクランブルエッグ状態になりません)。

4. 「2」で作ったものを小鍋のビールに加え、5分ほど加熱し、お好みでハチミツを加えます。

ちなみに、フルーツを使ったビールではなく、

黒色で高めのスタウトを使うとホットコーヒーのような味が楽しめます。

 

ちょっと疲れがたまっているとき、寒くて体がかたまっているとき、ストレスを感じるとき…

こんなときは「歯ぎしり」に注意!!歯ぎしりは歯によくありません。

ホットビールで、リラックス☆彡 良い睡眠になるといいですね。

 

 

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